07 NOV. 2025
保養知識
為什麼月經前容易長生理痘？
✨為什麼月經前容易長生理痘？
這和體內的【荷爾蒙波動】有關。
當月經週期來到了黃體期，體內的黃體素（孕酮）會增加，促進皮脂腺分泌旺盛、毛孔更容易堵塞，粉刺與痘痘也就趁機冒出來。
✨什麼是生理痘？
生理痘是一種 荷爾蒙性痘痘，通常在月經前或月經期間冒出，等月經結束後會慢慢消退。
常常會出現在【下巴、嘴角、下顎線】一帶，屬於偏深層、紅腫型痘痘，有時按壓會感到疼痛，但切記不要一直用手觸摸，避免提高細菌感染的風險，造成痘痘越嚴重。
🌿 如何減少生理痘？
雖然生理痘很難完全避免，但可以透過以下方式改善：
• 避免高糖、高油、辛辣飲食
• 使用溫和清潔、保濕型保養品
• 放鬆身心、減少壓力
✨如果對生理痘很困擾，也可以適時擦一些抗痘產品，避免細菌孳生
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